무심코 시청하던 TV에서 만병의 근원인 내장지방을 줄여 주는데 도움을 주는 식품을 소개 하길래 금연을 시작하면서 끊임없이 허리 둘레가 늘고있는 김서방님께 저거다!!!! 싶어 관심있게 시청하였는데요.

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혈관 건강으로 유명세를 타고 있는  " 사, 차, 인, 치 " 였습니다.

사차인치는 안데스 지역의 다년생 식물에서 열리는 견과류로 고대 잉카제국부터 ‘땅 위의 별’로 일컬어지던 물물 교환의 수단으로 사용하던 고급 작물 입니다. 또한 생김새가 별모양처럼 생겨 스타씨드(Star Seed)로도 불리우기도하고, 잉카 문명때 부터 있었던 열매라 잉카피넛이라고도 합니다.

단추 모양에 우엉과 비슷한 향을 가지고 있으며 씹을 때는 파삭하고 경쾌한 소리를 냅니다. 

퀴노아, 아마란스, 마카 등 페루 안데스 지역의 슈퍼푸드가 전 세계적인 주목을 받고 있는 가운데  최근에는 페루 ‘잉카의 땅콩’이라 불리는 사차인치(SACHA INCHI) 가 새로운 슈퍼푸드로 떠오르며 그 인기를 더 해가고 있습니다.

이번엔 사차인치의 다양한 효능 중 "내 몸 플러스"에서 소개한 다이어트에 관련한 효능을 알아보려고 합니다.

사차인치 속 트립토판은 행복 호르몬인 세로토닌을 증가시켜 폭식 억제하여 체중량에 도움을 준다고 합니다.

21일, TV조선 ‘내 몸 플러스’에서는 혈관 건강은 물론 다이어트에 도움을 주는 식품으로 ‘사차인치’가 소개 되엇습니다. 

사차인치에는 오메가3부터 오메가6, 오메가9 그리고 체중 감량에 도움을 주는 필수 아미노산인 ‘트립토판’이 풍부하다고 합니다.

이나겸 식품영양과 교수는 트립토판을 섭취하게 되면 행복 호르몬인 ‘세로토닌’을 전환한다고 말하며 체내에 세로토닌이 부족할 시 스트레스와 불안감이 증가한다고 하며, 자극적인 음식 섭취를 유도한다고 하내요.

결국, 체내에 세로토닌이 부족하게 되면 폭식으로 이어져 비만으로 가는 지름길이었으며, 충분한 트립토판 섭취로 이를 억제할 수 있다는 것이었내요. 

트립토판은 세로토닌 증가로 폭식 억제, 체중 감량에 도움을 준다☆☆☆☆☆

사차인치에 다량 함유된 오메가 지방산은 불포화지방산으로 혈액속 중성지방을 녹여주고, 내장 지방 제거에도 효과적이라고 하니 다이어트에 정말 좋은 식품이내요.

그렇다면 사차인치 섭취 시 주의점은 무엇일까? 오메가3 하루 섭취 권장량은 1g 내외이기 때문에 사차인치의 경우 4-6알 정도가 적정량이라고 합니다. 과다 섭취 시 배탈, 구토 등 부작용을 유발할 수 있다고 하니 주의해야 해요.

지난번에는 10 정도로 알고 있었는데 대한 비만 학회에 따르면 한국인의 1일 오메가 3 섭취량은 식품의약품안전처 권장량 2g의 절반인 1g으로 낮다는 이유에서 적당량에 대한 두가지 의견이 있는듯 하내요ㅠㅠ (헷갈리게 말이죠 ㅡㅡ^)

사차인치는 오메가 지방산 함량이 91.7%로 정말 높은 수치의 오메가 지방산으로 이루어져 있으며 그중에도 오메가3가 49%를 차지할 정도로 함유량이 높아 오메가 3 같은 경우는 하루 4-6알 정도면 1일 권장량을 섭취 할 수 있다고 하니 꾸준히 섭취하는 기준으로 과하게 드시는건 앙대요~~

오메가 지방산을 섭취할때 황산화제를 같이 먹도록 권하는데 사차인치에는 황산화제인 비타민 E와 토코페롤이 다량 함유되어 산화되기 쉬운 오메가 지방산이 잘 유지되는 열매이기도 합니다.

오메가-3은 혈액중의 중성지방 수치를 나춰 혈관에 지방이 쌓이는 것을 막는데 도움을 주는 것으로 알려져  원활한 혈액순환에도 도움을 주기 때문에 뇌졸증이나 혈관질환의 예방에도 좋다고 합니다.
　
사차인치에는 오메가 3뿐 아니라 오메가 6도 35%나 들어 있으며, 비타민E, 칼슘, 단백질 함량도 풍부해 균형잡힌 영양성분을 가지고 있다고 하니 건강과 다이어트 두마리 토끼를 사차인치 섭취로 한꺼번에 잡을수 있겟내요.

천연 식물성 오메가가 풍부한 사치인치는 임산부는 물론 성장기 아이들이나 수험생들의 두뇌 발달에도 도움을 줄 수 있으며 최근에는 사차인치 오일이 민감한 아토피 피부를 가진 사람들에게도 주목받고 있습니다.
　　
사차인치는 기름을 짠 오일, 또는 가루를 내어 섭취해도 되며, 오일의 경우 티스푼으로 세 숟가락 정도가 적당!!!!

건강하게 날씬해지고 싶다면 필수 " 사 차 인 치 " GET~GET!!!!!!!!!!