"젊음의 씨앗", " 신이내린 선물" 등의 별명을 가지고

다양한 슈퍼푸드 열풍속에서 꾸준한 사랑을 받고 있는,

" 햄프씨드 "

고소하고 부드러운 식감으로 여러 요리에 활용이 가능하다. 

나쁜건 쏙 빼고 좋은 건 듬뿍 담긴 "착한 대마"라 불리우는 

햄프씨드는 대마 씨앗의 껍질을 벗긴 식약처에 등록된 안전한 식품으로

환각물질은 없고 필수 영양소들은 듬뿍들어 있으며

고소한 맛으로 거부감이 없어 남녀노소 누구나 쉽게 먹을 수 있다.

섭취방법으로는 ..

밥이나 샐러드, 요거트 등에 뿌려 먹거나 오일로도 활용가능.

과일이나 두유와 갈아 먹어도 영양식으로 손색이 없다.

고소한 맛과 식감이 들깨와 흡사하여 들깨를 대체하여 사용하면 좋다.

별도로 씻거나 물에 불리는 번거로움 없이 바로 먹을 수 있어 섭취가 간편하다.

탄수화물은 거의 없고 양질의 단백질이 풍부하여 

성장기 어린이들과 산모에게도 좋고 다이어트에도 도움 되는 식품.

다양한 효능중에서 마음에 쏙든 지방연소와 체지방감소 효능이 있으니 ㅋㅋ

나도 먹어보자 햄프씨드~

간편하게 섭취가능하게 오일 캡슐로~

쇼핑몰 특가로 저렴하게 구입한 내츄럴 플러스 햄프씨드 오일.

햄프씨드의 효능 ..

햄프씨드는 체내에 필요한 영양소인 18가지 아미노산과 9가지 필수 아미노산이

 풍부하게 함유되어있을 뿐 아니라 12가지 비타민과 무기질까지 함유하고 있고

 아르기닌은 장어보다 4배 이상 함유되어있다. 

아르기닌 성분은 지방 연소와 혈관의 확장을 하는 기능이 있고 

성장 호르몬 분비 촉진과, 면역력 향상, 정자수 증가 근육증가, 

체지방감소의 효능이 있다.☆☆☆

우울증 완화와 연관이 깊은 세로토닌의 생성을 활발하게 하는 비타민 B6도 풍부.

또한 양질의 식물성 단백질이 두부의 4배, 닭가슴살의 2배 정도가 들어있으며, 

칼슘은 달걀보다 1.2배가 많다.

씨앗의 30%를 차지하는 오일은 불포화지방산 오메가 3, 6, 9가 모두 들어 있으며

나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈전이 생기는 것을 방지하고 

혈액 순환을 원활하게 하여 면역력 향상과 노화방지에 효과적이다.

햄프씨드가 함유하고 있는 카나바노이드 성분은 정상 세포는 보호하고 

암세포만 선택적으로 사멸한다고 하며 통증, 오심, 구토 증상 완화에 도움을 준다.

동의보감에서도 대마의 씨는 기운이 평순하고 맛은 달고 독은 없으며 허약함과 

피로함을 치료하고 당뇨 치료에도 좋고, 오장을 윤택하게 하며,  

풍기를 몰아내고 변비를 치료하고 소변을 잘 나가게 한다고 기록되어있어 

일찍이 다양한 증상에 널리 사용되어왔음을 알 수 있다.

또한 햄프씨드는 항산화 효과가 뛰어나 피부 노화 방지에 효과적으로

피부 깊숙이 수분 공급을 도와 건조한 피부관리와 

염증 완효 효능도 있어 피부 트러블 관리 용도로도 사용된다.

부작용으로는..

아직까지 발견되지 않았으나 견과류나 식품 알레르기가 있는 사람은 

주의를 요한다.

"수십가지에 달하는 효능에다가 부작용도 없는 완전한 슈퍼푸드 인정~"

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섭취방법은 

미온수에 타서 차로 마시거나,

요플레나 샐러드, 다양한 요리에도 활용 만점이에요!!

역한 맛이 있다곤 하지만 건강 생각해서 드셔줘야죠!!

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전세계에 열풍을 일으키고 있는 

" 노니 "

노니란 ? 

남태평양 열대 지방에서 서식하는 식물로, 인도 뽕나무, 진통제 나무 등으로 

불리우기도 하며 고대부터 민간요법에 활용되어 온 열매로 

다양한 효능을 지닌 슈퍼푸드이다. 

종종 '치즈 과일'로도 부르는 노니는 달콤한 그린애플과 색깔이 거의 비슷하며, 

울퉁불퉁한 모양으로 커피 나무과에 속한다. 

거친 질감을 가지고 있지만 과육은 부드럽고, 새콤한 맛이 난다.

색이 녹색일때나 막 익었을때 먹는데,

너무 일찍 따면 신맛이 많이 나고, 너무 익었을 경우엔 톡쏘는 맛이 난다.

망고와 비교해 발효 속도가 매우 빨라 신선함을 유지기는 어렵다.

저온 숙성하여 유리병에 담아 보관하면 발효를 조금 느출수는 있다.

노니의 효능 ?

노니는 탄수화물을 비롯해 섬유소, 비타민 C, 철, 니아신, 칼륨, 지방산, 이리도이드, 알카로이드, 플라보노이드, 안트라퀴논, 세로토닌 등이 풍부하게 들어 있다. 건강한 면역력을 갖고 싶다면, 노니가 좋은 대안이 될 수 있으며, 소화기능 향상에 따른 위장 개선과 더불어 많은 양의 항산화 물질을 섭취할 수 있다.

 양질의 지방산이 풍부한 노니는 세포막의 기능을 개선할 뿐만 아니라,

피부 건강과 섭취한 음식의 독소 제거에도 탁월한 효능이 있다.

'나는 몸신이다' 에서는 만성염증 편에서 

당뇨증, 고혈압, 심혈관계 질환을 일으키는 만성질환의 뿌리라는 

만성염증을 없애주는 식품으로 '노니'의 효과를 전했다. 

울퉁불퉁 못생긴 과일이지만 그 속에는 200여 종의 파이토케미컬(식물이 각종 미생물, 해충 등으로부터 자신의 몸을 보호하기 위해 만드는 물질)이 들어 있어 

항산화 작용은 물론 면역력 증진에 도움을 준다. 

특히 노니의 성분 중 스코폴레틴은 염증 완화에 도움을 주는 대표적인 성분이다. 이 성분은 체내 좁아진 혈관을 넓혀주고 원활한 혈액 순환을 도와주기 때문에 

뇌졸중, 동맥경화 예방에도 좋은 식품이다.

노니의 성분이 체내의 프로제로닌을 자극해서 제로닌을 형성하도록 도와 준다. 

제로닌 성분은 세포의 대사를 활성화시켜 건강한 세포의 빠른 생성을 돕는다.

덕분에 피부 재생과 노화 예방에도 효과적이며, 

화상 회복, 건선 피부, 여드름 등 피부 재생에 노니비누가 좋다.

두피가 건조한 사람들에게도 노니는 무척 좋은데, 

노니를 으깨어 두피에 마사지하고 15분 뒤에 물로 씻어 내면 

두피가 매우 촉촉해진다. 

부작용이 있을까 ?

 ‘노니’에는 칼륨이 풍부하게 들어있기 때문에 

신장 질환이나 고혈압 약을 복용 중인 분들은 주의가 필요하며, 

임신 중이나 모유 수유기에는 복용을 삼가는 것이 좋다고 한다. 

간장 질환이 있는 환자의 경우도 가급적 노니를 섭취하지 않는 것이 좋다.

과거 노니로 인한 독성물질 논란이 되었지만, 합병증을 일으켰다는 보고는 전해지지 않았다.

그렇더라도 해독기능이 원활하지 않는 경우 노니는 추천할 만한 과일이 아니다.

또한 사람에 따라 설사나 가려움증등 부작용이 발생할 수 있다.

섭취방법은 ?

생과일로 껍질을 벗기고 먹어도 되는데, 특히 현명한 섭취방법은 블루 치즈 대용으로 먹는 것이다.

분말 형태로 나온 노니 분말은 간편하게 물이나 탄산 등 음료에 타서 마시거나,

요거트, 샐러드 등에 뿌려서 먹어도 좋다. 

그 외에도 제과, 제빵등에도 다양하게 활용할 수 있다.

분말로 나온 노니의 섭취량은 1~3g을 권장한다.

열매 외에도 노니 나무의 잎사귀는 조리할때 풍미를 높여주며, 생선구이에 활용하면 좋다.

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다이어트에도 효과적이라고 잘 알려진 신의 열매

"

카카오닙스

"

카카오닙스는 (Cacao Nibs)는?

중남미 열대지역과 서아프리카, 아시아 등 지역에서 자라는 카카오 나무 

열매의 씨앗으로 초콜릿을 만드는 원료인 카카오 콩을 발효, 

건조시킨 뒤 껍데기를 제거하고 로스팅을 거친 후

먹기 좋게 부순 형태의 건조식품이다.

주로 초콜릿을 만드는 코코아매스와 코코아버터로 재가공 되는 경우가 많다. 

카카오닙스는 카카오 특유의 향과 쓴 맛과 고소한 맛이 난다.

카카오닙스는 항산화 성분인 카테킨이 녹차보다 60배나 많이 함유되어 있다.

카테킨이란 폴리페놀의 일종으로 

백차, 녹차, 홍차, 우롱차 등에 떫은 맛을 내는 성분이다. 

카테킨은 발암억제, 동맥경화, 혈압상승 억제, 항바이러스, 항비만, 

해독작용, 충치예방 등에 다양한 효과를 나타내며 

특히 노화예방과 살빠지는음식으로도 유명하다.

혈관 건강과 기역력 향상에도 도움을 준다.

마그네슘과 식이섬유도 풍부해 

장내 중성지방 및 콜레스테롤 등을 흡착해 몸 밖으로 내보내는 역할을 한다.   

풍부한 식이섬유 덕분에 다이어트에 더욱 효과적이다.

그리고 요즘 기승을 부리는 최악의 미세먼지의 체외배출에도 

차로 우려서 마시면 도움이 된다고 한다. 

섭취방법은..

그대로 씹어 먹어도 되고, 따뜻한 물에 우려 카카오닙스 차로 마시기도한다.

분말로 만들어 요거트등에 섞어 먹기도 한다.

부작용?

권장 섭취량은 4.5g으로

카페인이 다량 함유되어 있기 때문에 과한 섭취는 금물이다.

좋은 후기 들이 자자한~

" 굿브라더스 클렌즈days "

쾌변에도 효과적!!

SNS를 통해 핫한 굿브라더스 제품들이 다양하게 나오는데

그중에서 체중감소에 효과적이라는 클렌즈 30days!!

절친님이 다이어트 제품들을 사기는 잘사는데 

워낙 예민하신 분이라 사놓고 먹지 않는 것들이 항상가면 꼭 있어^^

얼마전 놀러갔다 득템한 요녀석~~

세상에 맛있는 음식은 많고,

살은 찌기가 제일 쉬운 천상 아줌마 신체이니 만큼ㅜㅜ

꾸준한 관리가 필요햇!!!

다이어트에 좋다는 핑거루트, 마테, 히비스커스, 보이차가 함께 혼합되어 있어

한번에 간편하게 섭취 할 수 있어 더욱 매력적이다.

식전, 식후 상관없이 1일 2~3회 섭취하며,

개별 스틱포장으로 휴대가 간편해 가지고 다니면서 먹기도 좋다. 

섭취하면 우선 함량이 높은 핑거루트의 향이 올라오긴 하지만

그다지 거부감없는 향이라 먹기나 목넘김도 편하다.

성분을 보면 알수 있듯이 첨가물, 방부제가 전혀 없어

건강에 해를 끼치지 않고 다이어트에 도움을 받을수 있다.

가루나 알갱이가 큰 알약에 비해서

환으로 나온 제품은 목넘김이 편해서 일단 좋다!!

4가지 다이어트로 유명한 성분들을 한번에 먹을 수 있으니 좋다.

그리고 섭취후 화장실 가는 것도 편해졌다.

뭐든 먹는 다고만 빠지는 건 아닐것이다.

운동과 식이요법 병행은 필수!!!

건강하게 홀쭉해지고싶으다으~~~~~

얼마전 단골 건강원에서 사은품으로 받은^^

야관문환 골드로 비수리(야관문) 효능을 편안하게 섭취 가능하다.

흔희 남자들에게 좋다고 알려져 김서방님 전용이 될뻔 했는데

다리가 붓는 부종에도 도움이 되고,

염증, 독소 배출에도 도움이 되며, 호흡기, 피로 눈건강등에도

도움을 준다고 한다.

이렇게 좋은 것을 안 먹을뻔 ㅋㅋ

여러 방송에서 많이 소개 되었던 " 야관문 "

노우근, 호지자, 산채자, 비수리라고도 불리우며,

산기슭에서 자라고, 줄기는 곧게 서고 가늘고 짧은 가지에는 털이 있다.

높이는 50~100CM 까지 자라며 가지가 많다.

야관문(우리나라말로는 비수리)은 주로 술로 담거나,

차로 달여 마시는데, 

야관문환 골드는 환으로 나와 섭취가 간편하다.

삼성화재 생산물 배상 책임보험가입과 

엄격한 품질검사와 관리를 통해 만들어져 

더욱 믿음이 가는 제품이기도 하다.

거부감이 없이 먹기좋게 만들어져 있고,

충분한양의 물과 함께 1일 1~2회 30환을 먹으면 된다.

비수리(야관문)의 다양한 효능을 더욱 알아보자.

여러 방송에서 야관문이라 불리우며 

남성의 정력에 도움이 되는 약초라고 소개 되며 잘 알려지게 되었다.

그만큼 남성들의 스테미너 강화에 좋다.

대표적인 효능으로 천연 비아그라라 불리우기도 하며 실제로 조루증이나 

발기 부전이 있는 경우에 효과가 있다고 한다. 

그러나 맹신은 금물이고 도움이 되는 정도라고 생각하면 좋겠다.

그외에도 비수리의 효능은 다양하다.

원기 회복에도 좋은 비수리는 평소에 많이 피로하거나 허약한 체질의 경우 

원기 회복에 도움을 줄수 있다고 한다.

눈건강에도 좋아 눈이 피로하거나 침침하고 맑지 못하는 경우 

비수리를 꾸준히 섭취하면 좋은 효과를 볼수 있다.

스마트폰이 일상화가 되어가고 있는 현대인들의 눈건강에 좋은 약초일 것 같다.

또한 비수리는 부종을 없애주는 효과가 있어 자고 일어나면 얼굴이 붓거나 

손발이 자주 붓는 사람이 섭취하면 부종에 도움을 얻을 수 있다.

그리고 비수리는 독성이 없기 때문에 

신장을 튼튼하게 해주고 어혈을 풀어주는 효능과,

완치가 어려운 당뇨의 예방과 증상 완화에 도음을 주어

평소에 당수치가 조절이 잘 되지 않는 분들이 섭취 하면 수치조절에 도움이 된다.

그래서 꾸준히 관리 통해 무서운 당뇨 합병증을 예방할 수 있다고 한다.

비수리는 호흡기 질환에도 효과적이어서 천식이 있거나 기관지 염증 완화에 도움을 주며,

염증 제거에 효과적인 페놀과 폴로보노이드와 탄틴 성분이 다량 함유되어 있어

염증 억제에도 도움을 주어 장염예방이나 식중독 균을 제거하기도 한다.

직접 비수리를 구매해 드실 경우 섭취 방방으로는

술로 담구어 1~2잔 정도 마시거나,

차로 달여 마셔도 좋고, 비수리 씨앗을 갈아서 섭취하기도 한다고 한다.

부작용으로는

과다섭취시 문제가 될수 있다.

성질 자체가 따뜻하기 때문에 열이 많은 사람은 소량 섭취 해야 하며

섭취 후 부작용이 있다면 섭취 하지 않는 것이 좋겠다.

임산부도 섭취하여서는 안된다.

천연 다이어트 보조제

청정 임실에서 재배한 천연 발효 대두

" 

낫토키나아제

"

부작용없는 천연 식품으로 꾸준히 복용 중인 낫토키나아제~

위장이 약한 루랑이와 함께 복용 중이다.

건강과 다이어트 동시에 효과를 볼 수 있다.

청정 임실 대두로 만든 청국장으로 

발효과학을 기본으로 하는 한국 전통 식품으로 혈액순환 개선 

콜레스테롤 저하, 항산화, 면역력 증진, 신진대사 활성화, 체력 증진, 

피로회복에 매우 효과적으로 알려져 있다.

비만 개선에 도음이 된다는 ORNITHINE 강화!!

오르니틴은 체중감서, 식욕 억제 효과가 뛰어나 

비만 개선에 매우 효과적이라고 한다.

無색소, 無소금, 無방부제, 無첨가제

< 간편한 스틱 포장으로 하루 1~2회 한포씩 복용 >

효능으로는 

청국장에 함유된 바실러스 성분은 콩에 함유되어 있는 단백질을 아미노산으로 잘게 부수어 소화 흡수율을 높여 소화불량 이신 분들에게도 좋다고 알려져 있다.

청국장은 발효 음식이기 때문에 발효과정에서 발효 물질인 트립신 억제제가 생성되는데 이는 인슐린 분비를 촉진시켜 췌장에서 분비 시키는 데 중요한 세포인 베타페소가 늘어나기 때문에 당뇨병을 예방하는데 효과적이라는 연구 결과가 있다.

청국장에는 풍부한 비타민 B2는 알콜을 분해하는 효능이 있다.

또 간의 해독 효능이 있어 나빠진 간을 보호해주는데 도움이 된다.

청국장에 있는 레시틴 성분과 단백질 분해효소는 혈관 질환을 유발하는 혈전이나 나쁜 콜레스테롤을 녹여주는 기능을 한다.

청국장에는이소플라본과 네시스틴, 글라이시틴, 사포닌 트립신 억제제 등이 들어가 있는데 이성분들은 항암효과가 있다고 알려져 있따.

콜레스테롤이 쌓이고 피가 굳어 혈전이 되면 동맥경화증이나 심근경색 고지혈증 등과 가튼 심혈관 질환에 걸릴 확률이 높다. 레시틴은 혈관에 쌓여 있는 노폐물을 몸 밖으로 배출해 줄 뿐만 아니라 혈관벽에 쌓이는 것을 방지해주기 때문에 혈관을 튼튼하게 해준다.

또한 낫토키나아제라는성분 역시 피가 굳는 것을 억제해주는 효과가 있어 심장병, 뇌졸증을 예방해준다.

체내에 흡수되는 지방량을 줄여 준다는

" 키토산 "

뷰티밤으로 간편하게 해결^^

체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 키토산이 무려 1,000mg이나 함유된

뷰티밤~ 

여러 실험을 통해 검증된 키토산이 지방과 흡착한 뒤 배변활동으로 배출돼 

체지방 감소에 도움을 주는 다이어트 보조 건강식품이다.

식이섬유의 일종인 키토산은 몸에 흡수되는 지방량을 줄여 

다이어트 효과가 있는 것으로 여러 연구에 걸쳐 검증이 됐다.

또한 키토산은 체지방 감소와 더불어 

혈중 콜레스테롤 개선에도 도움을 줄 수 있다.

하루 2회 2정씩 복용하면 된다.

키토산은 식전 15분에서 1시간 전에 복용하는 것이 위산에 녹아서 

더 큰 효과를 발휘한다.

하트모양의 알약으로 반을 쪼개서 먹으면 목넘김이 쉽다.

부작용과 주의 사항으로는

갑각류 알레르기가 있는 사람은 주의 해야한다.

키토산은 키틴이라는 성분을 알칼리 처리해 얻는 글루코사민의 중합체다. 

주 성분은 폴리글루코사민이다. 

다이어트 식품에 첨가되는 키토산은 주로 게와 새우, 조개 등을 통해 얻는다. 

즉 이같은 성분에 민감하거나 특이체질의 경우 알레르기가 유발될 수 있다. 

키토산은 게나 새우 등 갑각류 알레르기를 가진 사람에게 

피부질환 및 호흡곤란 등을 일으킬 수 있다는 것이다. 

또한 비타민과 미네랄 흡수가 안 되는 사람도 복용해선 안 된다. 

 키토산을 장기 복용할 경우 특이 체질이 아니더라도 

지용성인 비타민A·D·E·K 부족을 초래할 우려가 있다.

전문가이들 골다공증 또는 비타민 D 결핍으로 비타민D 제제를 복용 중인 

사람에게 키토산을 권하지 않는 것도 바로 이러한 이유 때문이다.

과다복용시 간 손상 위험!!

아세트아미노펜 함유 진통제 복용시 각별히 주의!!!