얼마전 티비에서 고지혈증에 좋다고 소개된
당귀 산사차~
고지혈증은 아직없지만 조금씩 콜레스테롤이 오르고 계신 김서방님을 위해 바로 주문!!!
예전부터 알려졌나본지 조로코롬 세트로 판매중인 곳이 많더라는…
여성질환에 좋은 당귀랑
위장질환에 좋은 산사랑
둘이 만나면 효능도 업그레이드 되어 혈관에 쌓인 지방을 시원하게 없애주어 체내 노폐물 배출에도 도움!!!!
다 이 어 트 에도 효과적이라니~ 굿굿
오늘부터 혈관 디톡스 스탓트~~

혈액순환장애 개선에 효과적이라는 당귀산사차.
먹는 방법도 간단해~
각 각 8g씩,
2리터 물이 끓기시작하면 재료를 넣고 중불에서 30분

구매한 제품뒷면에 친절하게도 복용법도 나와있음

첨 사보는거라 품질 좋고 나쁜건 분간이 안되지만 끓여 먹으니 살짝 달달하고 한방향이 향긋~

참고사항~ 대략적 8그램
산사 10알. 당귀 종이겁1/3.

유리 주전자에 넣구 달이기 시작~
아직까지 아날로그 주전자 신세 ㅋㅋ
끓여먹어보구 효과있으면 온도와 시간이 조절되는 디지털 주전자 한대 들여놔야겠다~~

덜우러난 상태지만 점심을 과하게 먹어 속이 그득하여
후딱 한잔 마시고 다니 속이 차츰 진정~
꾸준히~ 마셔봐야겠다~~

11번가에서 주문하고 열흘정도만에 도착
해외배송 상품인데 선박으로 들어와서 받는건 이게 첨
부두에서 반은 머물러있더라는~

여러 농축 분말 제품들을 서치해본 결과
믿음이가는 보타미로 결정~
포장을열어보니 이중.  삼중 지퍼백 포장과
전용 스푼이 두개 들어있음
저 스푼으로 1~2 용량이 하루 섭취량

입자가 무척 부드럼~
전에 하두 시서스 열풍일때 걍 시서스 분말을 샀다가 꺼끌거리고 이상해서 폭망 쇼핑이었는데,
농축분말은 그럴걱정 ㄴ ㄴ

용기에 옮겨 담으며 바로 한잔 쉐킷~
걍 정수물인데 샤르르 녹지는 않고 껀덕지는 좀 남지만
타두면 쉽게 녹을것같음

젤중요한 맛맛맛~
거부감 전혀~
살짝 달달하기까지한 맛있는 차구료~
꾸준히먹을수 있는 맛.
여기저기 건강과 다이어트에도 좋다니 쭉먹으려함~

준비물
식용 EM, 사과, 설탕, 물

만드는법
식수1리터, 사과나 과일 200g, 설탕40g, 식용이엠4g 을 모두 용기에 넣고 잘흔들어준후 그늘진 곳으에서 한달간 숙성후 냉장보관후 섭취.
※ 3-4일에 한번씩 뚜껑을 열어 가스를 빼줘야함

식용 이엠으로 다양한 과일로 식초를 만들수있고
양질의 유기산이 함유된 식초가 만들어진다.

이번껀 사과만으로 만들고
남은건 파인애플 과즙쥬스도 추가해서
식초를 만들 예정.
과즙쥬스로 식초를 자주 만들어 먹는데
이것도 더 간편하고 맛도 굿!!

두통째 먹고 있는 시서스 익스트림 제품
식욕억제 효과

온갖다이어트 제품들 안먹어본게 찾기 힘들 정도로 꾸준히 다이어트 중인데
얼마전 알게된 시서스는 진심 효과 있는듯
아침 식전이랑 점심저녁 식전중 한번도
이렇게 두알섭취 중이고
다른건 모르겠고 워낙 먹는거 좋아라하는데 먹고 싶은 욕구가 별로 없어서 덜먹게되고,
다이어트 중에도 끊을수없는 야식과 주류 드리킹ㅋㅋ 그럼에도 조금씩 감량중~

직구로 구매해야하는 제품이라 배송은 대략 일주일이상 생각해야 하므로 미리 미리 쟁이는 제품인데,
오늘 옥션 특가 떳다~~~
레츠게륏!!!

얼마전 실검 1위로 접속까지 마비 되었던 이유몰에서

구매하여 한달 가량 먹고있는 바디메이트 칼로리커트 !!

이유몰 답게 저렴한가격에 득템한 제품으로 

다이어트 보조제로 추천할 만한 바디메이트 칼로리커트. 

하루한번 점심이나 저녁 식사후 복용으로 체지방과 항산화 관리를 한번에~

하루한번복용량만큼 개별 포장이 되어 있어 휴대도 간편하다.

주성분인 녹차의 카테킨은 

항산화 작용, 체지방 감소, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 주며

수용성 비타민C는 

유해 산소로 부터 세포 보호와 결합 조직 형성과 기능을 유지해준다.

그외에도 마테, 강황, 고추, 레몬 등 그외 18가지 성분등이 

건강한 다이어트에 도움이 된다고 한다.   

오랜 포만감을 유지시켜주는 든든한 다이어트

"곤약쌀밥이 정답!!"

여러 곤약 제품들을 먹어 봤지만 특유의 냄새 때문에 꾸준히 먹기는 불편했는데

이건 쌀밥과 섞어서 지으면 식감도 비슷하면서 냄새가 없어 매일먹어도 질리지 않는다.

예전부터 변비가 하도 심해 그 이유로 곤약을 챙겨먹곤했는데

그땐 특유의 냄새가 너무 힘들었는데 곤약쌀은 맛까지 있어서 

이러다 밥양이 더 느는거 아닌지 걱정도 심히 된다.

다이어트와 맛, 변비까지 한방에~ 곤약쌀 강추강추!!

 밥을 짓는 방법은 쌀은 미리 조금 불러 주고,

적당량의 물으 넣고 가볍게 씻은 곤약쌀을 넣고 지으면 성공.

※ 일반 쌀로 지을때보다 물을 조금 넣어주는 것이 좋다.

쇼핑몰 후기들 보니까 실패한 분들도 있다지만,

난 가스 압력밥솥을 이용해서 위이 방식으로 첨부터 곤약밥 짓기 성공했다.

쌀과 곤약쌀의 비율은 처음부터 과하게 하지말고 조금씩 곤약쌀 비율을 늘려나가

본인의 입맛에 맞추면 좋을것 같다.  

처음에는 8 : 2, 또는 7 : 3 정도로 시작하는걸 추천한다.

토종마을 곤약쌀은 수분과 다량의 식이섬유가 함유되어 적은 양으로도 

오랜 시간 포만감을 유지해며 식사대용으로 섭취할수 있도록 

쌀모양으로 가공되어 있다. 

실온에서 장기 보관이 가능해 선호도가 높다.

잡곡이나 콩등을 넣어 지어도 일반 밥을 지어 먹을때와 

별로 차이가 없는 식감과 맛이다.

대신 잡곡이나 콩은 미리 불려주고 지어야 한다. 

불린 잡곡밥위로 곤약쌀 넣어주고 적당량 물을 넣고 

지글지글~~

그데로 올려서 밥을 지어서 아래층은 쌀이고 위층은 곤약쌀.

골고루 섞어주면 일반 쌀밥과 식감도 맛도 차이가 없다.

어뭉이 다이어트 도움 받으려고 구매한건데 

우리 지랑이도 맛있다며 너무 잘먹는 곤약밥~

까다로운 우리 지랑이 입맛에도 맞는다니 누구나 거부감 없겠다.ㅋㅋ

오랜 시간 포만감을 유지시켜 주는  "글루코만난 (곤약 )"

글루코만난은 곤약으로 불리우며 구약나물을 도정해서 만들어진 것으로
주성분은 수분과 식이섬유로 곤약의 수용성 식이섬유는 체내에서 물을 만나면 10~50배로 팽창하여 겔을 형성해 탄수화물 흡수를 지연시키기 때문에 적은 양으로도 포만감이 오래간다.

"젊음의 씨앗", " 신이내린 선물" 등의 별명을 가지고

다양한 슈퍼푸드 열풍속에서 꾸준한 사랑을 받고 있는,

" 햄프씨드 "

고소하고 부드러운 식감으로 여러 요리에 활용이 가능하다. 

나쁜건 쏙 빼고 좋은 건 듬뿍 담긴 "착한 대마"라 불리우는 

햄프씨드는 대마 씨앗의 껍질을 벗긴 식약처에 등록된 안전한 식품으로

환각물질은 없고 필수 영양소들은 듬뿍들어 있으며

고소한 맛으로 거부감이 없어 남녀노소 누구나 쉽게 먹을 수 있다.

섭취방법으로는 ..

밥이나 샐러드, 요거트 등에 뿌려 먹거나 오일로도 활용가능.

과일이나 두유와 갈아 먹어도 영양식으로 손색이 없다.

고소한 맛과 식감이 들깨와 흡사하여 들깨를 대체하여 사용하면 좋다.

별도로 씻거나 물에 불리는 번거로움 없이 바로 먹을 수 있어 섭취가 간편하다.

탄수화물은 거의 없고 양질의 단백질이 풍부하여 

성장기 어린이들과 산모에게도 좋고 다이어트에도 도움 되는 식품.

다양한 효능중에서 마음에 쏙든 지방연소와 체지방감소 효능이 있으니 ㅋㅋ

나도 먹어보자 햄프씨드~

간편하게 섭취가능하게 오일 캡슐로~

쇼핑몰 특가로 저렴하게 구입한 내츄럴 플러스 햄프씨드 오일.

햄프씨드의 효능 ..

햄프씨드는 체내에 필요한 영양소인 18가지 아미노산과 9가지 필수 아미노산이

 풍부하게 함유되어있을 뿐 아니라 12가지 비타민과 무기질까지 함유하고 있고

 아르기닌은 장어보다 4배 이상 함유되어있다. 

아르기닌 성분은 지방 연소와 혈관의 확장을 하는 기능이 있고 

성장 호르몬 분비 촉진과, 면역력 향상, 정자수 증가 근육증가, 

체지방감소의 효능이 있다.☆☆☆

우울증 완화와 연관이 깊은 세로토닌의 생성을 활발하게 하는 비타민 B6도 풍부.

또한 양질의 식물성 단백질이 두부의 4배, 닭가슴살의 2배 정도가 들어있으며, 

칼슘은 달걀보다 1.2배가 많다.

씨앗의 30%를 차지하는 오일은 불포화지방산 오메가 3, 6, 9가 모두 들어 있으며

나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈전이 생기는 것을 방지하고 

혈액 순환을 원활하게 하여 면역력 향상과 노화방지에 효과적이다.

햄프씨드가 함유하고 있는 카나바노이드 성분은 정상 세포는 보호하고 

암세포만 선택적으로 사멸한다고 하며 통증, 오심, 구토 증상 완화에 도움을 준다.

동의보감에서도 대마의 씨는 기운이 평순하고 맛은 달고 독은 없으며 허약함과 

피로함을 치료하고 당뇨 치료에도 좋고, 오장을 윤택하게 하며,  

풍기를 몰아내고 변비를 치료하고 소변을 잘 나가게 한다고 기록되어있어 

일찍이 다양한 증상에 널리 사용되어왔음을 알 수 있다.

또한 햄프씨드는 항산화 효과가 뛰어나 피부 노화 방지에 효과적으로

피부 깊숙이 수분 공급을 도와 건조한 피부관리와 

염증 완효 효능도 있어 피부 트러블 관리 용도로도 사용된다.

부작용으로는..

아직까지 발견되지 않았으나 견과류나 식품 알레르기가 있는 사람은 

주의를 요한다.

"수십가지에 달하는 효능에다가 부작용도 없는 완전한 슈퍼푸드 인정~"

건강한 식이요법으로 체중감량에 효과적인~ 

"

팥물 다이어트

"

예전엔 직접 팥을 삶아서 물을 먹곤 했었는데.

요즘은 볶은 팥 분말을 물이나 우유에 타기만 하면 뚝딱 완성 되는

팥톡스 워터~

얼마전 행사로 1만원대에 4통이나 구매한 팥 분말은

데일리 원 제품이다.

찬물에도 쉽게 잘 섞이고 목넘김도 아주 부드럽다. 

국내산 100% 팥 함유.

효능

팥은 식이섬유, 사포닌, 단백질, 폴리페놀 등의 영양소가 함유된 팥물은 이뇨작용을 도와 부종 및 배변활동, 각종 질환에 도움을 주는 것으로 잘 알려져있다.

또한 낮은 칼로리로 포만감을 주기 때문에 다이어트 식품으로 제격이다.

얼굴이 자주 붓는 나에게는 안성맞춤 식품.

아이스크림 맛이 나는 맛있는 다이어트 쉐이크,

" First bean 애플민트 "

얼마전 주문하지도 않은 상품이 택배 박스속에서 깜짝 등장!!

다른 주문한 상품과 함께 서비스로 득템하게 된 쉐이크,

유통기한이 살짝 임박해서 

한미양행 제품구매한 사람들에게 서비스로 나가고 있나 보다.

쉐이크 종류도 먹어보고 싶었는데~

개꾸우우우울!!!

좋아좋아!!

생각지도 않은 깜작 선물이니 냉큼 맛을 봐야제~~

간편한 설거지를 위하여 ㅋㅋ 

일반컵에 우유를 따르고 수저로 휘휘 저어도 무척 잘 풀어진다. 

낮은 칼로리로 단백질 함량은 높이고, 균형있는 영양소를 함유한

맛있는 체중 조절 다이어트식으로 딱좋아!!

물이나 우유 두유 등에 타서 먹기만 하면 다이어트가 저절로~

믿을수 있는 한미양행 제품으로

서비스로 받은 거라 유통기한은 얼마남지 않았지만,

맛이 너무 좋아 그 안에 다 먹고 없을 듯 ㅋㅋ

우유 120kcal + 애플민트 쉐이크 105kcal

집에 우유가 있어서 우유에 타서 먹었는데 맛이너무 좋아~~

먹고 나니 속이 완전 든든하고 포만감 장난아님.

상큼한 사과맛이랑 시원한 민트향까지 있어서 상쾌하고 깔끔한 맛!!

예전에 먹어봤던 초코나 바닐라 맛의 쉐이크 보다는 

내 입맛에는 애플민트 쉐이크가 잘 맞는다.

입맛에 맞지 않는 다이어트식으로 배를 채우면 왠지 허한것이

포만감이 있어도 다른걸 먹고 싶곤 했는데

애플민트 쉐이크는 새콤 달콤 상쾌함에 맛이 너무 좋아서

다른거 먹고 싶은 생각이 안들어서 좋다.

" 맛있는 다이어트 쉐이크를 찾고 있다면~애플민트 쉐이크 드셔보세요!!"

" 이번 기회 시작으로 꾸준히 먹어보고 추가 후기 남길께요!!"

구수한 향과 맛이 일품인

"

우엉차

"

우엉차의 효능 중 다이어트 효과.

국화과에 속하는 두해살이풀로 본초강목에서는 

우엉이 오장의 나쁜 기를 제거하고, 

중풍, 각기, 머리에 나는 종기, 가래등을  치료하고 

하복부의 내장 통증을 치료하는 효능이 있다고 한다.

우리 몸의 대사와 해독, 배출, 조혈작용에 직접적인효능이 있으며

얼굴이 붓는것도 가라앉게 해주는 효과가 있다.

또한 혈관 속 지방을 씻어내 주는 사포닌 성분이 껍질속에 많이 들어 있다.

사포닌은 살균과 분해, 배설 작용을 돕고 독소배출을 하므로 비만 해결에 효과적.

우엉에 함유된 수용성 식이섬유인 이눌린 성분은 정장작용을 하며 

신장기능 향상과 이뇨적용에도 도움을 주어 다이어트에 좋은 식재료이다.

지난 천기누설에서 비만, 암, 치매 등 만병의 근원인 뱃살을 잡는 식품으로

우엉을 소개했다.

뱃살 감량에 효과적인 뿌리채소인 우엉은 가을 제철 식품이다.

우엉에는 식이섬유와 올리고당 성분이 풍부하여

포만감을 느끼게 해주고 식욕억제에도 효과적이라고 한다.

더불어 우엉에 풍부한 사포닌과 리그닌 성분은 혈액에 쌓이는 독소를 배출해 준다.

우엉차 만든는 방법

1. 생우엉은 껍질을 벗기지 않고 소금으로 문질러 씻어준다.

(껍질에 영양이 풍부하다.)

2. 적당한 크기로 썰어 건조기로 3시간 또는 햇볕에 6시간 바짝 말려준다.

3. 마른 우엉은 기름기 없는 팬에 완전히 수분이 마를 정도로 10분가량 덖어준다.

4. 물 2리터에 한줌정도 우엉을 넣고 30분 가량 중불로 끓여 준다.

※ 찬 기운이 있는 우엉은 따뜻하게나 미지근하게 먹는 것이 좋다.

얼마전 지인이 직접 볶아준 우엉차.

우엉차를 볶을 때는 꼭 껍찔채 깨끗이 씻어서 볶아줘야 한다.

우엉은 껍질을 벗기면 철, 칼슘, 칼륨 등이 영양소가 다량 줄어들기 때문에

꼭 껍질채 모두 복용하는 것이 훨씬 좋다.

얼마전 알토란 여름의 참맛을 즐기자 편에 소개된 우엉차로 만든

맛있는 얼큰한 순두부찌개 비법도 공개됐다.

김락훈 셰프의 우엉차 순두부찌개 레시피는

삼겹살을 1cm 너비로 썰고,

국물을 짜낸 신김치는 잘게 다지고,

밑동을 제거한 표고버섯 4개를 편으로 썰어 준비한다.

냄비에 참기름과 진간장을 넣고 끓어 오르면

다진 양파, 다진 대파, 다진 마늘, 다진 청양고추를 넣고 볶다가

삼겹살, 신김치, 표고버섯을 차례대로 넣고 볶고 우엉차 4컵을 넣는다.

설탕, 고춧가루, 고추기름, 국간장을 넣고 귀리가루는 물에 개어 같이 넣었다.

순두부를 넣고 멸치액젓으로 간을 맞추고 고명으로 깻잎순을 올려 완성. 

우엉에는 식이섬유소가 풍부해 차로 마시는 것보다는 조리하여 반찬으로 먹으면

포만감을 주고 배변에도 도움을 준다고 하니 

조만간 우엉차 순두부 찌개를 만들어 봐야 겠다.