최근 다이어트에 성공해 

최고의 나날을 보내고 있는 홍지민의 다이어트 성공의 비결은 ?

" 핑거루트 "

미스코리아 박샤론의 명품 몸매의 비결로도 잘알려진 핑거루트는 비만억제, 피부개선, 질병 치료에도 효과가 탁월하다. 출산 후 20kg을 감량한 박샤론은 매운맛이 나는 핑거루트로 다이어트와 피부 개선에도 효과적이 었다고 한다.

마치 사람의 손가락과 닮아서 '핑거루트(Finger+Root)'라 불리우는, 생강과 뿌리 식물로, 다이어터들에게는 이미 다이어트 식품으로 유명하다. 핑거루트는 열대우림에서 자생하는 생강과의 식물로 주로 인도네시아 등지에서 많이 생산되며, 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부 개선 효과, 체지방 감소와 배변활동 원활에 도움을 주어 비만예방 뿐만 아니라 항염작용, 피부 탄력 개선에도 효능이 있는 것으로 알려져 있다.

생강의 매운맛을 가지고 있는 핑거루트는 카레, 피클, 음료등 아시아 전통요리에도 다양하게 이용되고 있으며, 가정에서 기름진 음식을 할때나 생선을 구울때 향신료로 핑거루트 가루를 뿌려주면 비린내 제거에도 탁월하다.

특히 핑거루트에는 판두라틴(Panduratin) 성분은 2013년 식약처로부터 건강 기능성 원료로 인정받았다. 판두라틴은 에너지 및 지방 대사에 중요한 역할을 하는 AMPK 효소(체내 에너지 항상성 유지를 위한 단백질)를 활성화 시켜 주고 체내 지방 분해를 촉진하고 새로운 지방 생성을 억제해 비만 억제에 도움을 준다. 

다양한 효능을 지닌 핑거루트는 다이어트 필수 식품으로 각광 받고 있다. 

또한 판두라틴은 천연 항염증제 성분이 있어서 근육통, 감기, 관절염, 위장장애  등 질병 치료에 탁월한 효능을 지니고 있어 인도네시아에서는 예로부터 민간요법으로 약재와 향신료로 쓰여 왔다. 특히 인도네시아에서는 출산한 여성의 피를 맑게 해주고 자궁을 깨끗하게 해주는 효능이 있다고 전해져 내려와 핑거루트즙을 먹는 것으로 알려졌다. 

또 다른 효능으로 콜라겐 생성을 돕고 근육량을 늘려주기 때문에 피부에도 좋다. 지난 1월 TV조선 '내 몸 사용 설명서'에서 실험을 한 결과, 12주간 핑거루트 추출물을 섭취했을 경우 수분은 46.75%, 윤기는 45.70%, 탄력은 63.06% 증가했고, 주름은 81.94% 감소했다. 실제 임상 실험 결과 수분, 윤기, 탄력등이 입증 되었다.

핑거루트의 판두라틴 성분은 지용성으로 

오일과 함께 먹으면 더 좋은 효과를 볼 수있다.

 핑거루트는 분말이나 환이나 티백 등으로 판매되고 있으며,

간편하게 섭취가 가능하고 생강과의 식물이라 그런지 거부감없는 맛이다. 

지난 16일 SBS ‘동상이몽2’에서 소이현, 인교진 부부가 봄을 맞아 벚꽃축제로 유명한 경남 진해로 기차 여행을 가던 도중 소이현은 좋아하는 간식들을 마다하고 남편을 위해 다이어트에 도움이 된다며 테일러 푸룬을 챙겨 먹는 모습이 방송됐다.

이어 소이현은 든든하게 포만감을 주어 다이어트에 도움을 준다고 설명을 덧붙였다.

건자두 푸룬은 풍부한 식이섬유가 함유 되어 있으며, 이 식이섬유는 포만감이 오래 지속되어 속을 든든하게 해주어 식사량을 조절하는데 도움을 준다고 한다. 또한 식이섬유 때문에 장 운동이 활발해져 몸 속 노폐물이나 독소를 제거하기 때문에 변비나 건강한 장 운동에 도움을 주며 다이어트로 인해 생기는 변비를 예방해 줄 수 있다고 알려져 있다.

건자두 푸룬은 다이어트 뿐만 아니라 항산화 효과가 있으며 면역력을 높여주기 때문에 최근 문제가 되고 있는 황사나 미세먼지가 많은 지금과 같은 봄철에 섭취하면 각종 질병을 예방과 면역력 향상에 도움이 될 수 있다.

특히 식이섬유가 풍부해 변비 예방과 쾌변 효과가 강한 건과일로 알려져 있으며, 철분은 사과의 6배 비타민은 무려 24배나 되어 장 건강뿐만 아니라 피부건강에도 좋은 건과일이다.

푸룬이란 서양의 자두 플럼의 씨를 빼고 말린 건과일로 풍부하고 다양한 영양성분이 들어있어서 뉴욕타임스가 선정한 수퍼 푸드이다.

'동상이몽2'에서 소이현·인교진 부부가 먹은 푸룬은 테일러팜스의 대표 제품인 테일러 푸룬으로 식이섬유가 매우 풍부하여 다이어트와 변비에 매우 효과적으로 알려져있다. 건자두 및 주스 제품으로 간편하게 먹을 수 있다.

테일러 푸른은 3대째 농장을 운영해 오고 있는 푸룬 전문 브랜드로 캘리포니아의 맑은 태양볕 아래 비옥한 농장에서 유기농으로 길러내 만들어져 고품질의 푸룬을 만들어 내는 것으로 유명하다.

특히 캘리포니아 건자두는 수용성 섬유 및 불용성 식이섬유, 칼륨, 마그네슘, 철분 및 비타민A가 독특한 구성비를 가지고 있어 소화기 계통 건강 유지에 이상적인 과일이라고 한다.  

테일러 푸룬은 건자두와 주스 형태로 나오며, 온라인 및 대형마트, GS25, 올리브영 등에서 구입이 가능하고 테일러팜스 페이스북, 인스타그램 등에서 보다 상세한 정보를 확인 할 수 있다.

테일러 푸룬은 약이나 건강보조식품이 아닌, 그냥 말린 과일이기 때문에 어린아이부터 어른까지 온 가족이 함께 즐기기 좋으며, 개인마다 차이가 조금씩 있지만 어른은 하루 4~5알 정도, 이가 자란 아이들부터는 하루2~3알 정도 먹으면 좋다고 한다. 주스제품으로 나오는 것도 있으니 섭취가 간편하다.

박샤론, 오승은 등 여러 연예인들의 다이어트 비결은 바로

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♡ 히비스커스 ♡

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히비스커스란?

히비스커스는 아름다운 여신을 닮은 꽃이며, 아욱목, 무궁화과에 속한 식용 꽃으로 아름다운 신 ‘히비스’와 닮다의 뜻 ‘이스코’가 합쳐져 붙여졌다고 한다.

영문명으로 Hawaiian Hibiscus, China Rose, Chinese-Hibiscus, Shoe-flower, Blacking Plant라고도 불린다. 원예에서는 부상화와 여기서 만들어진 여러 가지 잡종을 가리킨다. 부상화는 동인도와 중국 원산이라고 보고 있으나 열대지방에서 널리 재배하고 있다. 한국에서는 온실에서 분재로 가꾼다. 상록 관목이고 높이 2∼5m로 자라며 가지가 많이 갈라진다. 잎은 어긋나고 길이 9cm 내외로 잎자루가 있으며 넓은 달걀 모양이고 끝이 뾰족하며 불규칙한 톱니가 있다. 잎 표면은 광택이 있으며 진녹색이다. 학명은 Hibiscus다.

히비스커스의 효능으로는 

다이어트를 원하는 여성들 사이에서 화제를 모으고 있는 히비스커스에는 식약처에서 인정한 다이어트 기능성 성분이 3가지나 함유되어 있다.

히비스커스의 다이어트 성분 중 가장 유명한 HCA는 섭취하고 난 잉여 탄수화물이 지방으로 합성 되는 것을 막아주는 역할을 한다.

또한 갈산과녹차로 유명한 카테킨 등 폴리페놀항산화성분들이 지방의 분해를 촉진하기 때문에 지방이 새로 생성되는 것을 막아주는 것은 물론 이미 있던 체지방까지 분해를 시켜주는 역할을 한다.
이 가운데서도 다이어트를 하는 데 있어 가장 중요한 것은 살이 다시 찌는 요요현상을 막아야 하는 점이다. 요요현상의 원인은 물론 다시 긴장을 놓치고 많이 먹어서이기도 하지만 근본적으로는 독소 때문이다.
운동이나 단식 등을 통해 체중을 감량하더라도 체내 독소 밀도가 증가하여 과부하가 걸리기 때문에 독소를 수용할 수 있는 신체 사이즈로 돌아가게 되는데, 이는 체중감량과 디톡스를 함께 해야 하는 이유이다.
더불어 체내 정화작용을 하는 신장 건강에도 도움을 줘 노폐물을 걸러내고 깨끗한 피가 온 몸 구석구석 흐르게 해준다. 

탄수화물 대사를 낮춰 식욕을 억제하는 효과가 있어 체중 감량의 효과도 있으며, 이뇨작용이 뛰어나 체내 노폐물 배출을 도와준다. 이어, 하이드록시 구연산의 지방합성 흡수 억제 성분이 다이어트 효과를 내게 한다.
히비스커스는 베리류를 능가하는 안토시아닌 함량을 자랑하는데 안토시아닌은 체내 독소 및 활성산소를 제거하고 노화와 질병을 예방해준다. 

히비스커스에 함유되어 있는 구연산과 사과산은 신진대사를 촉진시켜주고, 눈 피로, 육체피로 해소에 도움이 되며, 칼슘의 흡수를 도와 혈액 속 지방을 분해시켜줘 혈액순환을 촉진시킨다

또한, 히비스커스에는 비타민C가 매우 풍부해 자외선 노출에 의한 피부 노화를 방지해 주고, 미백 효과와 피부건강에 도움이 된다.

섭취방법..

이에 전문가들은 히비스커스를 현명하게 섭취하는 방법으로 분말섭취를 권장하고 있는데, 일반적으로 차로 우려 마시게 되면 히비스커스의 성분 중 수용성 성분 등 극히 일부분만을 섭취하기 때문에 별다른 효능을 체험하지 못할 수 있다.

따라서 분말을 섭취하되 히비스커스 꽃잎은 세척이 어려우니 반드시 화학비료나 농약을 사용하지 않은 유기농인지 따져볼 것을 추천한다.

따뜻한 물에 1-2티스푼정도 적당량을 넣어 마셔주면 좋다.

단것을 넣어 먹으면 쥬스 느낌도 나지만 굳이 넣지 않아도 적당히 새코롬하고 깔끔한 뒷맛에 누구나 거부감 없이 섭취가 가능할 듯 싶다.

히비스커스의 부작용으로는,

히비스커스는 찬 성질의 식물이기에 몸이 차가운 체질인 사람들은 많이 마실 경우 복통이나 설사를 할 수 있어 적당한 양을 고려해야 하며, 몸을 따뜻하게 유지해줘야 하는 임산부나 수유 중인 산모는 섭취를 자제해야 한다.

요즘 한창 방송을 타고 있는 유명한 그것 !!

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~~레몬밤~~

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하루가 멀다하고 쏟아져 나오는 다이어트 식품들은 각양각색!!

어제도 방송에서 레몬밤편이 나오던데, 유명인들의 다이어트 후기도 많은

레몬밤의 다이어트~ 그 효능에 대해서 알아보아요!!

<레몬밤의 효능>

레몬밤속에 로즈마린산이라는 성분이 

내장지방의 생성과 축적을 막아 주는데 도움을 준다고 합니다.

그외에도 다양한 레몬밤의 효능들..

#소화작용 촉진
상큼한 맛과 향은 우리의 소화기관을 자극하여 소화액 분비를 촉진시켜 소화작용에 도움이 된다고 합니다. 식사 후 소화가 잘 안되시는 분들은 레몬밤 차를 드시면 소화촉진에 도움을 받으실 수 있다고 합니다.

#살균작용
레몬밤에는 타닌 및 폴리페놀이 풍부하다고 합니다. 이러한 성분들로 항바이러스 및 항알러지 효능이 있다고 알려진 레몬밤입니다. 그래서 단순포진 및 대상포진에 효과적인 레몬밤입니다.

연구에 의하면 레몬밤을 연고로 만든 제재를 바르거나 레몬밤 농축 캡슐으르 복용함으로써 헤르페스, 발진, 대상포진, 수두를 완화시킬 수 있다고 합니다.

#우울증 개선
상쾌한 향을 가진 레몬밤은 마음을 진정시켜주는 효능이 있다고 합니다. 불안증세, 신경과민, 불면증, 가벼운 우울증, 울경전증후군까지에도 효능이 있는 레몬밤의 향입니다.

#생리통 완화
평소 생리가 불규칙하거나 생리통으로 고통받는 여성분들은 레몬밤을 드시면 생리통 완화와 함께 불규칙한 생리 주기를 잡는데 도움을 받으실 수 있다고 합니다.

#해독작용
레몬밤에는 해독작용이 있다고 합니다. 모기, 뱀에 물렸을 때 환분에 바르게 되면 해독작용에 도움을 받을수 있다고 합니다.

레몬밤이란?

허브의 일종인 레몬밤은 "스위스에서 온 신비의 허브"라 불리며 지중해 연안 유럽에서 2천 년 이상에 걸쳐 재배된 원료이며 고대 로마시대부터 레몬밤은 꿀벌을 불러 모은다 하여 매우 귀중히 여겼다고 합니다.

레몬밤은 재배도 수월한 편이고 바로 화분하나 들어놔야 겠어요!!

따뜻한 레몬밤 차 한잔으로 내방지방과 건강~ 둘 다 챙겨보아요^^

※레몬밤 부작용
레몬밤은 마음을 안정시켜주는 효능을 가지고 있기 대문에 혈압을 낮춰주기도 한다고 합니다. 이 효능때문에 저혈압이 있으신 분이 레몬밤을 과하게 섭취하시게 되면 문제가 생길 수도 있다고 합니다.

레몬밤은 한의학적으로 따뜻한 성질을 지닌 식물로써 몸에 열이 많은 분들이 많이 섭취하시면 좋지 않다고 합니다.

무엇이든..  과유불급 ㅋㅋ 적당한 레몬밤 섭취로 늘씬해 지자구요!!

어제 " 냉장고를 부탁해 " 에

출연한 방송인 김신영 씨가 38kg 감량이라는

어마무시한 감량에 성공했다고 밝혀 초집중 모드로 시청을 시작!!

냉장고 속에는 다이어트에 관심이 있는 사람들이라면,

누구나 흔히 알만한 식재료들( 다양한 과일즙, 달걀, 고구마, 등등 )이

자리를 잡고 있었고 김신영 씨만의 꿀팁도 전주 했다.

냉장고속에는 다이어트를 위한 다양한 보조 식품들도 있었는데, 

그중에서 눈낄을 사로 잡은건

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울금

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아시는 분이 건강에 좋다고 보내 주어 씽크대에서 묵히고 있는 

요것이?????????

정녕 살을 빼는데 도움을 주는 것이었다니..

당장 꺼내 꺼내~~~

지금이라도 알았으니 다행이라 여기며 알아 봅시다!!

울금이란?

울금의 다른 이름은 강황이라 불리며, 강황이 뿌리 줄기 부분이고,

울금은 덩이 뿌리를 칭했다는데 식품 의약품 안전처에서 이둘의 혼용을 허용했다.

울금의 다이어트 효능?

울금은 카레의 노란빛을 만들어내는 성분이기도 하다.

울금은 담즙의 분비를 촉진시켜 지방 분해가 잘 되게 한다.

신진대사를 촉진시키고 대장운동을 활발하게 도와주기 때문에

불필요한 지방의 축적을 막아 주어 다이어트에 효능이 있다고 볼 수 있다.

또한 울금은 위의 혈류를 증가시켜 소화를 도와주어

그 또한 체중감소에 도움을 준다.

그외 다양한 울금의 효능?

해독 쥬스로 유명한 자연 치료 의학 전문의 서재걸 박사가

"약보다 울금 한 스푼"이라는 책을 집필 했다.

그는 특별한 약 없이, 의사 없이 건강 해지는 방법을 연구해

최고의 해답은 " 울금 " 이라며

저서에는 논문과 연구를 통해 과학적으로 밝혀낸

울금의 무궁무진한 효능을 알려준다.

슈퍼 파워를 지닌 울금 속에는 커큐민이 풍부하다.

커큐민은 뇌의 필수영양소라 할 수 있는 DHA 합성을 증가시켜

뇌에 영양공급을 활성화 해준다.

또한 베타아밀로이드가 혈관에 쌓이는 것을 막아 노인성 치매를 예방하기도 한다.

동시에 커큐민은 항산화 또는 항염 작용을 하므로

면역력 향상과 암을 예방한다는 연구도 있다.

이 외에도 울금은 AMPK(유도단백질 키나아제)라는 효소를 활성화해

체내 에너지를 정상으로 만들어주고,

인슐린이 제 기능을 하도록 도와 당뇨병을 개선한다.

 강력한 항산화 항염 작용으로 대사 장래를 예방, 더부룩함과 소화불량,

잦은 피로감,  기미, 주근깨 등 피부 트러블이나 관절 염증, 심혈관 질환, 고혈압,

자주 몸이 붓고 무거운 느낌이 들 때 먹으면 좋다고 한다.

섭취시 주의 사항?

다만 위장이 약한 사람이

울금을 많이 섭취하게 되면 설사나 가려움증을 유발할 수 있다.

효과적으로 먹는 방법?

울금을 효과적으로 먹는 방법은, 

울금가루를 하루에 한 테이블스푼(5g)씩 3번 차로 만들어 섭취하면 된다.

일상생활에서 밥을 지을 때 가루 한 큰 술 넣거나,

고등어구이를 할 때 울금 가루 한 큰 술을 뿌려 먹는 방법도 있다.

특히 비린 생선 요리를 하거나 아이들 간식으로 치킨등 튀김 요리

반죽에 울금 적당량을 넣어주면 잡내도 잡아주고 풍미도 높여주는 효과 만점!

당장 따뜻한 울금차 한잔 대령~

다이어트와 건강 두가지를 한번에 잡아 보아요~~

무심코 시청하던 TV에서 만병의 근원인 내장지방을 줄여 주는데 도움을 주는 식품을 소개 하길래 금연을 시작하면서 끊임없이 허리 둘레가 늘고있는 김서방님께 저거다!!!! 싶어 관심있게 시청하였는데요.

바로바로

혈관 건강으로 유명세를 타고 있는  " 사, 차, 인, 치 " 였습니다.

사차인치는 안데스 지역의 다년생 식물에서 열리는 견과류로 고대 잉카제국부터 ‘땅 위의 별’로 일컬어지던 물물 교환의 수단으로 사용하던 고급 작물 입니다. 또한 생김새가 별모양처럼 생겨 스타씨드(Star Seed)로도 불리우기도하고, 잉카 문명때 부터 있었던 열매라 잉카피넛이라고도 합니다.

단추 모양에 우엉과 비슷한 향을 가지고 있으며 씹을 때는 파삭하고 경쾌한 소리를 냅니다. 

퀴노아, 아마란스, 마카 등 페루 안데스 지역의 슈퍼푸드가 전 세계적인 주목을 받고 있는 가운데  최근에는 페루 ‘잉카의 땅콩’이라 불리는 사차인치(SACHA INCHI) 가 새로운 슈퍼푸드로 떠오르며 그 인기를 더 해가고 있습니다.

이번엔 사차인치의 다양한 효능 중 "내 몸 플러스"에서 소개한 다이어트에 관련한 효능을 알아보려고 합니다.

사차인치 속 트립토판은 행복 호르몬인 세로토닌을 증가시켜 폭식 억제하여 체중량에 도움을 준다고 합니다.

21일, TV조선 ‘내 몸 플러스’에서는 혈관 건강은 물론 다이어트에 도움을 주는 식품으로 ‘사차인치’가 소개 되엇습니다. 

사차인치에는 오메가3부터 오메가6, 오메가9 그리고 체중 감량에 도움을 주는 필수 아미노산인 ‘트립토판’이 풍부하다고 합니다.

이나겸 식품영양과 교수는 트립토판을 섭취하게 되면 행복 호르몬인 ‘세로토닌’을 전환한다고 말하며 체내에 세로토닌이 부족할 시 스트레스와 불안감이 증가한다고 하며, 자극적인 음식 섭취를 유도한다고 하내요.

결국, 체내에 세로토닌이 부족하게 되면 폭식으로 이어져 비만으로 가는 지름길이었으며, 충분한 트립토판 섭취로 이를 억제할 수 있다는 것이었내요. 

트립토판은 세로토닌 증가로 폭식 억제, 체중 감량에 도움을 준다☆☆☆☆☆

사차인치에 다량 함유된 오메가 지방산은 불포화지방산으로 혈액속 중성지방을 녹여주고, 내장 지방 제거에도 효과적이라고 하니 다이어트에 정말 좋은 식품이내요.

그렇다면 사차인치 섭취 시 주의점은 무엇일까? 오메가3 하루 섭취 권장량은 1g 내외이기 때문에 사차인치의 경우 4-6알 정도가 적정량이라고 합니다. 과다 섭취 시 배탈, 구토 등 부작용을 유발할 수 있다고 하니 주의해야 해요.

지난번에는 10 정도로 알고 있었는데 대한 비만 학회에 따르면 한국인의 1일 오메가 3 섭취량은 식품의약품안전처 권장량 2g의 절반인 1g으로 낮다는 이유에서 적당량에 대한 두가지 의견이 있는듯 하내요ㅠㅠ (헷갈리게 말이죠 ㅡㅡ^)

사차인치는 오메가 지방산 함량이 91.7%로 정말 높은 수치의 오메가 지방산으로 이루어져 있으며 그중에도 오메가3가 49%를 차지할 정도로 함유량이 높아 오메가 3 같은 경우는 하루 4-6알 정도면 1일 권장량을 섭취 할 수 있다고 하니 꾸준히 섭취하는 기준으로 과하게 드시는건 앙대요~~

오메가 지방산을 섭취할때 황산화제를 같이 먹도록 권하는데 사차인치에는 황산화제인 비타민 E와 토코페롤이 다량 함유되어 산화되기 쉬운 오메가 지방산이 잘 유지되는 열매이기도 합니다.

오메가-3은 혈액중의 중성지방 수치를 나춰 혈관에 지방이 쌓이는 것을 막는데 도움을 주는 것으로 알려져  원활한 혈액순환에도 도움을 주기 때문에 뇌졸증이나 혈관질환의 예방에도 좋다고 합니다.
　
사차인치에는 오메가 3뿐 아니라 오메가 6도 35%나 들어 있으며, 비타민E, 칼슘, 단백질 함량도 풍부해 균형잡힌 영양성분을 가지고 있다고 하니 건강과 다이어트 두마리 토끼를 사차인치 섭취로 한꺼번에 잡을수 있겟내요.

천연 식물성 오메가가 풍부한 사치인치는 임산부는 물론 성장기 아이들이나 수험생들의 두뇌 발달에도 도움을 줄 수 있으며 최근에는 사차인치 오일이 민감한 아토피 피부를 가진 사람들에게도 주목받고 있습니다.
　　
사차인치는 기름을 짠 오일, 또는 가루를 내어 섭취해도 되며, 오일의 경우 티스푼으로 세 숟가락 정도가 적당!!!!

건강하게 날씬해지고 싶다면 필수 " 사 차 인 치 " GET~GET!!!!!!!!!!

요즘 하루가 멀다 하고 생소한 이름의 슈퍼푸드들이 방송을 통해 소개가 되며 건강에 관심이 많은 사람들의 이목을 집중시키고 있는데요.

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사. 차. 인. 치. 

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그중에서 최근 방송에 소개가 되면서 많은 관심을 한 몸에 받으며 품귀현상을 보이고 있는 사차인치에 대하여 알아보려고 합니다.

독특하고 생소한 이름덕택에 전혀 모르셨던 분들도 많이 있을거라고 생각합니다.

사차인치는 지구에 있는 식물의 열매중에서 가장 많은 오메가3를 함유한 것으로 유명하며 고대 잉카인들이 등 푸른 생선을 먹지 않고도 생활할 수 있었던 이유는 사차인치에 들어있는 오메가3과 단백질, 비타민E 때문으로 알려져 있습니다.  

땅 위의 별이라고 불리는 ‘사차인치’는 새로운 슈퍼푸드로 떠오르면서 사차인치에 대한 관심이 급증하고 있으며 오메가3가 풍부해 혈액을 원활하게 해주고, 특히 혈액 속 중성지방을 녹여 내장비만 감소에 뛰어난 효능이 있다고 전해진 사차인치.

필수지방산으로 구성돼 ‘오메가넛’으로 불리기도 하며, 별 모양의 생김새로 ‘스타씨드’라는 별명을 가지고 있습니다. 

NEW 슈퍼푸드로 떠오른 견과류 사차인치에 대해 조금 더 자세히 알아 보아요~

사차인치는 손가락 한마디 정도의 크기로 우엉과 비슷한 향을 내고 속이 비어있는 견과류이기 때문에 씹는맛이 좋아 간식으로 즐기는 분들도 많이 있습니다. 이런 사차인치는 아마존 열대우림 페루 안데스지역이 주 원산지라고 하며 오메가넛으로 신의 선물이라고 불리며 오메가3와 비타민 E 가 정말 풍부하게 들어있어 건강식품으로 많은 사랑을 받고 있습니다.. 

중성지방을 수치를 낮춰주고 혈전으로 인해 혈관이 막히지 않도록 하여 혈액 순환을 원할하게 도와주는  오메가-3는 체내에서 합성이 되지 않아 외부에서 섭취가 꼭 필요한 영양소 입니다.

오메가-3 의 효과는 이미 너무 유명한데 동맥경화를 예방하고 안구, 피부노화, 그리고 혈관 건강에도 탁월한 효과가 있습니다. 또한 혈압을 떨어뜨려 혈압 조절의 역활도 합니다.

이런 오메가-3가 사치인치 안에는 연어에 있는 오메가-3 양에 비해 12배가 들어있다고 합니다.

이렇게 사차인치 안에 들어있는 풍부한 오메가-3 지방산은 체내에서 DHA와 EPA로 변환을 하는데, DHA는 뇌의 구성 성분으로 뇌신경 세포를 활성화 시켜 주어 뇌건강과 기억력 향상에 도움을 주고, 두뇌 학습 능력도 높어주며,  치매예방에도 효과가 있다고 합니다. 

아몬드처럼 가벼운 간식으로 루랑 지랑 간식으로도 좋은 식품이겠내요.

이외에도 사치인치에 포함된 비타민A 성분을 통해 눈건강에도 효과가 있는데 눈의 피로를 막고 요즘 스마트폰 등 각종 디지털 기기로 인한 시력저하를 막는데도 도움이 되는 강력한 견과류임에 틀림없습니다.

이러한 사차인치 먹는법 으로는 씹는맛이 좋아 가볍게 견과류를 먹는것 처럼 간식으로 먹어도 좋고, 잡곡밥을 하는것처럼 밥을 할때 함께 만들어 먹어도 좋습니다.

사차인치는 흔히 그냥 먹거나 가루로 만들어 요거트나 요리에 첨부하여 먹지만,

꾸준한 섭취를 위하여 밥을 지어 먹는 방법도 좋은 생각인 것 같습니다.

방송으로 소개 된 사례자는 사차인치의 떯은 맛을 없애고 잘 익지 않기 때문에 밥을 짓기 1시간전에 미리 물에 불려 두었다가 사차인치 오일을 넣고 함께 밥을 지어 섭취하고 있답니다.

밥을 지을때 사차인치는 하루 권장 섭취량이 15알정도 이기때문에 3~4인분 기준 30~40알 이내로 넣어주시는것이 좋습니다.

아무리 건강에 좋은 식품이라고 해도 납용하면 탈이나기 마련이죠?? 

권장 섭취량을 넘어서 과하게 섭취를 하게되면 사차인치는 소화불량을 일으킬 수 있고, 설사나 복통도 유발할 수 있으며 30G당 170KCAL로 열량이 높아 체중이 증가하는 부작용이 생길 수 있으니 과하게 드시는것은 좋지 않습니다.

하루 10 - 15알 정도 적당량을 섭취하도록 합시다.

이렇게 좋은 (( SACHAINCH )) 어떤걸 사야 좋을까요?

세계적으로 인정받은 페루산이 좋고,

항공 직수입 제품으로 냉장 보관하여 신선도가 높은 제품이 최고!!

사차인치는 무조껀 페.루.산 이 좋답니다.

건강을 위해 섭취하는 식품인데 가격에 혹해서 품질이 떨어지는 원산지의 제품을 선택하는 실수를 범하는 일이 없으시길 ..

그리고 사차인치는 로스팅을 거치는 상품으로 저렴한 가격의 제품 같은 경우 쩐내가 나는 강유가 많다고 하니 꼭 항공으로 직수입되어 들어온 신선한 제품의 선택은 필수 입니다.!!

지금까지 사치인치 효능 및 부작용 먹는법과 구입요령까지 알아보았는데요, 

위에서 언급되었던 효능 이외에도 다이어트와 피부미용, 신진대사 촉진등 여러가지 탁월한 효능이 있어 여성분들에게도 인기가 많은 견과류중 하나입니다. 

참!!! 지용성이기 때문에 기름과 함께 섭취해야 흡수율을 높인다고 하니 사차인지 오일과 함께 먹는 방법을 추천합니다.

뭐든 알고먹어야 효과가 더 늘겠지요??^^

다들 건강하게 좋은 날들 보냅시다!!!

여러 방송에서 화제가 된 보이차 농축 분말

루지마미 평생의 끝나지 않는 과제는 다.이.어.트.

겨울철이 되니 저의 다이어트에도 빨간불이 켜졌습니다 ㅠㅠ

추워지기 시작하니 왠지 허한것이 자꾸만 무언가 땡기기도 하구요.

기온이 떨어지면 이론적으로도 자연스럽게 먹을것을 찾게 된다하더라구요.

0(뒹굴뒹굴)0~거리기 일쑤이니 움직임은 줄어 열량을 소모할 길은 없구요.

작년 겨울에도 나도모르게 다이어트를 잠시 잊었다가 낭패를 많이 봤죠.

겨울철에는 특히 무거워지기도 쉬우며 나약해지기도 쉬운 계절이에요.

그래서 오늘은 따뜻한 차 한잔으로 겨울철 다이어트에 도움을 줄 수 있는

보이차 추출 분말에 대해서 알아보려고 해요!! 

중국 10대 명차 중의 하나인 보이차에 대해선 전에 마시기도 했었지만,

꾸준히 복용을 하지 못하고 잠시 잊고 살았는데

요즘은 10배 농축 불말이라고 판매 하는 것이 있더라구요..

일반 보이차를 우려먹는 것보다는 확실히 상당히 진하지만 거부감은 없어요.

진한 만큼 확실한 효과를 기대해 봅니다^^♥

한컵에 한티스푼정도 타서 먹으면 끝이니

간편한걸 사랑하는 저에게 딱인 아이템이라 생각되어 먹어 보려 합니다.

차 중에서도 보이차는 현재 가장 많이 팔리고 있는 식품중의 하나로

중국의 운남성이 고향이며 다양한 영양성분을 함유하고 있어 

다양한 효능을 가지고 있습니다.

기름진 음식을 많이 먹는 중국사람들 이지만 비만률이 낮은 이유는 차를 자주  

마시는 습관 덕분이라는것은 다들 알고 계시죠?

실제로 청나라 황실에서도 즐겼다는 차인 만큼 보이차 효능은 믿고 마셔도 될듯!

그중에서도 우리나라에까지 다이어트로 인기를 끌고있는 것이 보이차랍니다.

보이차에 대해서 모르는 사람이 없을 정도로 

보이차의 효능에 대해 끊임없이 방송되고 있습니다.

보이차 속의 핵심성분인 카테킨, 갈산 성분이 풍부하여 차로 마시거나 

구수한 향과 맛이 좋아서 요리에도 활용할수 있다고 합니다.

카테킨이라하면 녹차가 먼저 생각이 나는데

발효과정을 거친 보이차의 카테킨은 더욱 이로울듯 싶어요.

특히 다이어트의 핵심성분인 갈산은 우리 몸속에 들어온 기름들을 소비하도록

도와주며 나쁜 독소는 빼주어  건강한 다이어트에 도 된다고해요.

그외에도 소화, 숙취, 갈증제거에도 효능을 보인다고합니다.

보이차의 섭취는 식후에 마시는것이 공복에 마시는 것보다 효과적이라고해요.

다이어트에 효과를 보려면 하루에 35ml의 갈산을 섭취해야 한다 고합니다.

일반 보이차로 효능을 보려면 많은 양의 차를 마셔야 하지만,

10배 농축 보이차 분말은 1~2 티스푼 정도만으로도

충분한 섭취를 할수 있으며 분말 형태로나와 다양하게 섭취가 가능합니다.

입자가 고와 찬물에도 잘 녹아 여름철엔 시원하게 즐기기 좋겠어요.

분말을 구매 하려고보니 고형분 함량이 별도로 기재되어 있더라구요.

비교하여 함량이 높은 것을 구매하였어요.

☆따뜻하 보이차 한잔으로 추운 겨울철 다이어트 성공하시길☆

신수지, 완벽 S라인 탄력몸매 공개…

"발가락링의 비밀은"

자세교정에 운동효과 까지 일석이조인 발가락링의 효과는 다들 아시죠?

추운 날씨는 질색이라 꼼짝하는 것도 싫은데,

식욕은 왕성하니 실내에서 간단하게 착용만하고 다녀도 운동효과가 있다니

요즘은 매일 매일 착용하고 다니는 꿀템이랍니다.

처음엔  하얀색인 기존 제품도 사용해 봤지만 

업그레이드 된 베이지색 제품이 나왔길래 효과를 알기에 선뜻 구매했어요.

두제품 모두 부드러운 실리콘 제질이라 세게 잡아당기거나 하면 안될듯해요.

체질에 따라 다르겠지만 전 운동할때 착용을 해도 불편함은 없었는데

신랑은 피부 체질이 예민한지 간지러워서 사용을 못하겠다고 하더라구요.

어마어마한 효과를 기대 하는 것은 금물이겠지만,

은근히 효과가 없지는 않아요!!

루지마미 체형이 특히나 하체로 지방이 몰려있는 일명 저주받은 하체에요ㅠ

그러니 더욱 살이 쪄도 하체로 몰리는 경향이 심각하죠.

붓기도 잘 붓고요 .

확실히 다리나 발이 붓는것이 덜한거 같아요.

그리고 허리의 않좋은 부위가 이걸 착용하면 더욱 저리는것이 심해요.

틀어졌다는걸 이미 알고 있던 자리인데 돌아오나 싶어 꾸준히 착용중이랍니다.

 다들 겨울철 움츠려 들고 활동량이 줄기 마련인데 운동효과를 가중시켜 준다는 

발가락링 사용으로 몸매 관리와 자세 교정까지 효과를 기대해 보시길~~~

기존 제품은 보다 업그레이된 신저품이에요~

기왕 구매 하실 꺼면 이거 추천합니다.