요즘 한창 방송을 타고 있는 유명한 그것 !!

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~~레몬밤~~

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하루가 멀다하고 쏟아져 나오는 다이어트 식품들은 각양각색!!

어제도 방송에서 레몬밤편이 나오던데, 유명인들의 다이어트 후기도 많은

레몬밤의 다이어트~ 그 효능에 대해서 알아보아요!!

<레몬밤의 효능>

레몬밤속에 로즈마린산이라는 성분이 

내장지방의 생성과 축적을 막아 주는데 도움을 준다고 합니다.

그외에도 다양한 레몬밤의 효능들..

#소화작용 촉진
상큼한 맛과 향은 우리의 소화기관을 자극하여 소화액 분비를 촉진시켜 소화작용에 도움이 된다고 합니다. 식사 후 소화가 잘 안되시는 분들은 레몬밤 차를 드시면 소화촉진에 도움을 받으실 수 있다고 합니다.

#살균작용
레몬밤에는 타닌 및 폴리페놀이 풍부하다고 합니다. 이러한 성분들로 항바이러스 및 항알러지 효능이 있다고 알려진 레몬밤입니다. 그래서 단순포진 및 대상포진에 효과적인 레몬밤입니다.

연구에 의하면 레몬밤을 연고로 만든 제재를 바르거나 레몬밤 농축 캡슐으르 복용함으로써 헤르페스, 발진, 대상포진, 수두를 완화시킬 수 있다고 합니다.

#우울증 개선
상쾌한 향을 가진 레몬밤은 마음을 진정시켜주는 효능이 있다고 합니다. 불안증세, 신경과민, 불면증, 가벼운 우울증, 울경전증후군까지에도 효능이 있는 레몬밤의 향입니다.

#생리통 완화
평소 생리가 불규칙하거나 생리통으로 고통받는 여성분들은 레몬밤을 드시면 생리통 완화와 함께 불규칙한 생리 주기를 잡는데 도움을 받으실 수 있다고 합니다.

#해독작용
레몬밤에는 해독작용이 있다고 합니다. 모기, 뱀에 물렸을 때 환분에 바르게 되면 해독작용에 도움을 받을수 있다고 합니다.

레몬밤이란?

허브의 일종인 레몬밤은 "스위스에서 온 신비의 허브"라 불리며 지중해 연안 유럽에서 2천 년 이상에 걸쳐 재배된 원료이며 고대 로마시대부터 레몬밤은 꿀벌을 불러 모은다 하여 매우 귀중히 여겼다고 합니다.

레몬밤은 재배도 수월한 편이고 바로 화분하나 들어놔야 겠어요!!

따뜻한 레몬밤 차 한잔으로 내방지방과 건강~ 둘 다 챙겨보아요^^

※레몬밤 부작용
레몬밤은 마음을 안정시켜주는 효능을 가지고 있기 대문에 혈압을 낮춰주기도 한다고 합니다. 이 효능때문에 저혈압이 있으신 분이 레몬밤을 과하게 섭취하시게 되면 문제가 생길 수도 있다고 합니다.

레몬밤은 한의학적으로 따뜻한 성질을 지닌 식물로써 몸에 열이 많은 분들이 많이 섭취하시면 좋지 않다고 합니다.

무엇이든..  과유불급 ㅋㅋ 적당한 레몬밤 섭취로 늘씬해 지자구요!!

무심코 시청하던 TV에서 만병의 근원인 내장지방을 줄여 주는데 도움을 주는 식품을 소개 하길래 금연을 시작하면서 끊임없이 허리 둘레가 늘고있는 김서방님께 저거다!!!! 싶어 관심있게 시청하였는데요.

바로바로

혈관 건강으로 유명세를 타고 있는  " 사, 차, 인, 치 " 였습니다.

사차인치는 안데스 지역의 다년생 식물에서 열리는 견과류로 고대 잉카제국부터 ‘땅 위의 별’로 일컬어지던 물물 교환의 수단으로 사용하던 고급 작물 입니다. 또한 생김새가 별모양처럼 생겨 스타씨드(Star Seed)로도 불리우기도하고, 잉카 문명때 부터 있었던 열매라 잉카피넛이라고도 합니다.

단추 모양에 우엉과 비슷한 향을 가지고 있으며 씹을 때는 파삭하고 경쾌한 소리를 냅니다. 

퀴노아, 아마란스, 마카 등 페루 안데스 지역의 슈퍼푸드가 전 세계적인 주목을 받고 있는 가운데  최근에는 페루 ‘잉카의 땅콩’이라 불리는 사차인치(SACHA INCHI) 가 새로운 슈퍼푸드로 떠오르며 그 인기를 더 해가고 있습니다.

이번엔 사차인치의 다양한 효능 중 "내 몸 플러스"에서 소개한 다이어트에 관련한 효능을 알아보려고 합니다.

사차인치 속 트립토판은 행복 호르몬인 세로토닌을 증가시켜 폭식 억제하여 체중량에 도움을 준다고 합니다.

21일, TV조선 ‘내 몸 플러스’에서는 혈관 건강은 물론 다이어트에 도움을 주는 식품으로 ‘사차인치’가 소개 되엇습니다. 

사차인치에는 오메가3부터 오메가6, 오메가9 그리고 체중 감량에 도움을 주는 필수 아미노산인 ‘트립토판’이 풍부하다고 합니다.

이나겸 식품영양과 교수는 트립토판을 섭취하게 되면 행복 호르몬인 ‘세로토닌’을 전환한다고 말하며 체내에 세로토닌이 부족할 시 스트레스와 불안감이 증가한다고 하며, 자극적인 음식 섭취를 유도한다고 하내요.

결국, 체내에 세로토닌이 부족하게 되면 폭식으로 이어져 비만으로 가는 지름길이었으며, 충분한 트립토판 섭취로 이를 억제할 수 있다는 것이었내요. 

트립토판은 세로토닌 증가로 폭식 억제, 체중 감량에 도움을 준다☆☆☆☆☆

사차인치에 다량 함유된 오메가 지방산은 불포화지방산으로 혈액속 중성지방을 녹여주고, 내장 지방 제거에도 효과적이라고 하니 다이어트에 정말 좋은 식품이내요.

그렇다면 사차인치 섭취 시 주의점은 무엇일까? 오메가3 하루 섭취 권장량은 1g 내외이기 때문에 사차인치의 경우 4-6알 정도가 적정량이라고 합니다. 과다 섭취 시 배탈, 구토 등 부작용을 유발할 수 있다고 하니 주의해야 해요.

지난번에는 10 정도로 알고 있었는데 대한 비만 학회에 따르면 한국인의 1일 오메가 3 섭취량은 식품의약품안전처 권장량 2g의 절반인 1g으로 낮다는 이유에서 적당량에 대한 두가지 의견이 있는듯 하내요ㅠㅠ (헷갈리게 말이죠 ㅡㅡ^)

사차인치는 오메가 지방산 함량이 91.7%로 정말 높은 수치의 오메가 지방산으로 이루어져 있으며 그중에도 오메가3가 49%를 차지할 정도로 함유량이 높아 오메가 3 같은 경우는 하루 4-6알 정도면 1일 권장량을 섭취 할 수 있다고 하니 꾸준히 섭취하는 기준으로 과하게 드시는건 앙대요~~

오메가 지방산을 섭취할때 황산화제를 같이 먹도록 권하는데 사차인치에는 황산화제인 비타민 E와 토코페롤이 다량 함유되어 산화되기 쉬운 오메가 지방산이 잘 유지되는 열매이기도 합니다.

오메가-3은 혈액중의 중성지방 수치를 나춰 혈관에 지방이 쌓이는 것을 막는데 도움을 주는 것으로 알려져  원활한 혈액순환에도 도움을 주기 때문에 뇌졸증이나 혈관질환의 예방에도 좋다고 합니다.
　
사차인치에는 오메가 3뿐 아니라 오메가 6도 35%나 들어 있으며, 비타민E, 칼슘, 단백질 함량도 풍부해 균형잡힌 영양성분을 가지고 있다고 하니 건강과 다이어트 두마리 토끼를 사차인치 섭취로 한꺼번에 잡을수 있겟내요.

천연 식물성 오메가가 풍부한 사치인치는 임산부는 물론 성장기 아이들이나 수험생들의 두뇌 발달에도 도움을 줄 수 있으며 최근에는 사차인치 오일이 민감한 아토피 피부를 가진 사람들에게도 주목받고 있습니다.
　　
사차인치는 기름을 짠 오일, 또는 가루를 내어 섭취해도 되며, 오일의 경우 티스푼으로 세 숟가락 정도가 적당!!!!

건강하게 날씬해지고 싶다면 필수 " 사 차 인 치 " GET~GET!!!!!!!!!!